Almamız gereken vitaminler arasında bulunanlardan biri de halk arasında bilinen adı ile B12, doktorların kullandığı ismi ile kobalamidir. Peki ya hayatımızda bu kadar önemli rol oynayan B12 vitaminini vücudumuza sık sık almamız gerekiyor, B12 içeren besinler nelerdir, sağlığımız için neden bu kadar önemlidir?

B12 Vitaminin Sağlığımız için Önemi

Vücudumuzda gerçekleşen bir dizi enzim reaksiyonu işleminin olmazsa olmazıdır. Ancak bu vitaminin az bulunmasından dolayı birçok insanda eksikliği görülmektedir. Bu vitamin DNA‘nın yani genetik kodlarımızın sentezlenmesinde ön planda yer almaktadır. Bu vitaminin olmadığı takdirde ise hücrelerin çoğalma işlemi gerçekleşmez. Bu da hastalanmamıza neden olur. Ayrıca B12 vitamini folik asit ile alyuvarların çoğalmasında en büyük etkendir. Bu vitamin eksikliğinde en çok görülen rahatsızlıklar arasında kansızlık, kalp çarpıntısı ve yorgunluk bulunmaktadır.